Спасибо Microsoft Russia за очередное приглашение на интересную дискуссию в качестве эксперта по 🧠
На этот раз, в продолжение дискуссии на тему искусственного интеллекта🤖, обсуждали с ещё одну не менее насущную тему - продуктивность человека📈
Алгоритмы машинного обучения открывают для нас новые горизонты возможностей. Но эти горизонты:
📊требуют качественно иного подхода к распределению наших ресурсов
🎓в корне меняют подход к обучению, требуют формирования иных навыков (например, при работе с потоками информации).
🔀Не менее важными являются умение быстро включаться и переключаться от одной деятельности к другой. ⏱️Поскольку большую часть аудитории составляли итак высокопродуктивные люди, умеющие эффективно использовать внешние ресурсы, я сосредоточился в своем выступлении на ресурсах внутренних💡
Как ни парадоксально, но к одному из важнейших и по сути - неисчерпаемому источнику внутреннего ресурса в нашем, сосредоточенном на эффективности обществе, отношение зачастую пренебрежительное. Я имею в виду сон😴
Мы заново переоткрываем сейчас для себя природу это феномена, но очевидно, что от его продолжительности и качества зависят самочувствие, работоспособность и в целом - качество жизни. Пренебрежение сном дорого обходится в перспективе, особенно для мозга🤯
Несмотря на очевидность всего вышесказанного, мифов и заблуждений на тему сна меньше не становится. 📋Резюмируя, можно сказать, что эффективность каждого человека зиждется на 3-х столпах:
1. Body (тело): питание, сон, отдых, спорт и т.д.
2. Mind (разум, сознание): целеполагание, планирование, обучение и т.д.
3. Spirit (духовность, познание себя): осознанное отношение к каждому моменту жизни, медитация и др. 📖Об этом круто пишет биохакер Дэйв Аспрей в своей новой книге «Game changers». Крайне рекомендую!
Книга, к сожалению, пока не переведена.
В переводе есть предыдущая «Биохакинг мозга».